我已经有五年没进过办公室了，这表示我不需要面对每日的通勤、规划行程以及与同事相处这些事情。有时候当一名自由工作者是很过瘾的，然而，要成为自由工作者也需要很多的自我鞭策。毕竟，责任在身必须安排好自己的工作时间。说实在的，要在家里一大堆让你分心的事中保持专心工作不是一件容易的事。幸好，多年来我采取这些自由工作者自我鞭策要领后，我能够保持住专注与自我激励。 1. 准时起床工作 我知道你会问：自由工作者的理念不就是随便你爱睡到几点起床就起床吗？虽然你可以睡到中午才起床，但那不一定能帮你工作保持专注。 晚晚起床才开始工作会养…
每天早晨和自己重复着这样的对话内容可能显得有些奇怪，比如“我的手脚很重。我的手脚很暖和。我的心平静如常。”但进行自律训练或自我暗示训练的人们恰恰就是通过不断重复这些话语以减轻压力或提高专注程度。 15 分钟后，抑或更短的时间，人体的不同部分会做出响应，并引导肌肉（如颈部、手臂和腿部的肌肉），根据预定的程式进行放松或做活氧运动。专家认为，如果一个人已经若干年都坚持有规律地练习，那么通过集中注意力并对自己说“我的手脚很重”，他/她就可以在数秒钟内进入深度放松状态。 卡嘉·恩格斯科钦（Katja Enge…
高铁、飞机上的熊孩子问题。 这个问题只有家长自己能解决，任何人都不行。从理论上来说，儿童必须要学会遵守社会规则，更重要的是，要学会压抑天性，学会自律与自我约束。再有天赋和才华的人，没有这两样，也没办法成功。 说实操。 家长要预防熊孩子行为，首先需要明白，儿童无法忍受长时间旅行，最重要的是无聊。儿童无法像成人一样忍受无聊。因此大人必须提供旅途中充足的娱乐。Pad、手机里下满动画（小张爱看的纪录片）、绘本、有声读物，为了不打扰隔壁，给儿童带一副头戴式耳机。 很多家长在这里犯的错是，提供的娱乐错了。比如，带了赛车玩具，这…
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曹操，刘备，孙权三人之中，曹操的儿子最多，据说有25个，能力也是最强，能征善战，才华横溢的都有。 孙权七个儿子，为了帝位之争，最后难有善终； 刘备虽然不只阿斗一个儿子，但临终将阿斗托付给诸葛亮，免去了子嗣们之间的帝位争斗。 曹操在晚年对于将位置传给谁，一度举棋不定，主要有两大人选，文韬武略，老成持重的曹丕，一个是才华横溢，天资聪颖的曹植。 曹操是一个老文艺大叔，自然对能诗善赋的曹植更偏爱一些，一度想把位置传给他，但最终却还是选择了曹丕，为什么呢？ 01 不自律，葬送了大好前程。 曹植与曹丕是同父同母的亲兄弟，都是曹…
努力不一定有想要的结果，过度自律也会让你陷入焦虑，追求完美的结果就是最终的溃败。 今天跟我的一个朋友聊天，他毕业以后在老家自己创办了农贸产品公司。由于经验不足加上没有什么资源，公司经营的不是很理想。想把公司关了，小果是一位很上进的青年。每天除了工作以外很少有其他娱乐活动。现在的市场加上资源流量的时代，就算你很努力有时候也不一定能得到想要的结果。跟他的聊天中感受到他想要改变自己热情，改变自己变得更好，严于律己追求完美。同样也是过于追求自律完美，导致精神压力很大很焦灼。对未来方向不清楚，想改变不知道怎么办？我想这些原因…
现在的年轻人都很精，让他花钱没那么容易，可你要告诉他是投资，八成会愿意听你说说。投资的人都怕赔本，可有一种投资，人人都说稳赚不赔，四个字：投资自己。 于是，知识付费火了，线上课崛起，谁要是手机里没十个八个打卡群，都不好意思说自己是上进青年。 我们办公室有个小同事，奋青一个，朋友圈里学英语，收藏夹里全是包，据说还是好几个打卡群群主。就这么一个好同志，前两天跟我吐槽，回顾自己过去这一年，加了50个打卡群，熬夜、脱发、颈椎病，一不小心还胖了10斤。 我问他，打卡生活感觉如何。 他的答案，痛彻心扉：每天起床从打卡开始，可到…
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