我一个朋友（我在书里写过他的故事）离婚时自己疾病缠身，钱财上被前妻扒得毛都不剩（前妻有点精神分裂症，但该搞钱时手段“快准狠”），只剩下一个账面上有十万来块钱的公司。 当时是他人生的最低潮，没房子、没车、没钱，每周去医院做肾透析的钱都是借来的，还欠了前妻几十万（为了能爽快地离成婚，这部分他愿意给的）。 离婚之后一年，他无数次觉得自己快撑不下去了。 一年后，有一个各方面条件还不错、比他小十来岁的女孩子看上了他。 她卖了自己在北京的房子，跑到广州来，跟他一起打拼事业。现在，他已经还清了债务，两个人的公司发展得蒸蒸日上。 …

愤怒是人类最普遍的情绪之一，并且人们会以非常严肃的态度对待愤怒。 愤怒既没有解决问题的作用，没有积极推动作用，不包含智慧的存在，也不能激励我们将生活变得更好，更甚愤怒会让个体无法感受自己内心的爱和世界的美好。 愤怒如此无用 为什么还会被用作权力斗争的武器？ 原因一：麻痹作用 愤怒可以短暂麻痹我们心中的痛苦，压过所有的情绪，甚至能够麻痹肉体全身。 （有些人在愤怒的情绪里受伤也感觉不到一点痛，只顾着反击） 原因二：让对方产生罪恶感 让对方产生罪恶感的主要好处是控制。当人们产生罪恶感的时候，人会很自然地因为可能被处罚而感…

当你生气时，你都怎么让自己消除怒气？日本的研究显示，把生气的感觉写在纸张上，再把纸张撕掉或丢掉，几乎可以让怒火完全消失无踪。这个方法的好处是很容易做，而且很快就有效果。 在这项研究中，日本名古屋大学的研究人员对98名参与者进行了两个实验。他们发现，参与者在纸张上写下愤怒等负面情绪的感觉，然后把纸张用碎纸机绞碎或扔掉，就可以减少怒气。但如果参与者一直拿着纸张，就不会有这种效果。 该校认知科学教授川合伸幸（Nobuyuki Kawai）说：“我们预期我们的方法可以在某种程度上抑制愤怒，但让我们惊讶的是，（参与者的）愤怒…

最近看网上的讨论，发现一件事：许多人都把「情绪稳定」当作一个很难得的优点，狂热地去追捧。 什么叫情绪稳定呢？大抵指这些：遇到问题时不容易发火或沮丧，而是能立刻切换成解决问题的视角；心情不会大起大落，而是能够大致保持平静，心如止水；遇事不容易内耗，不容易钻牛角尖，能够更豁达地看待问题…… 在很多人眼中，「情绪不稳定」是许多问题的根源，而一旦情绪稳定了，许多问题就能迎刃而解。 甚至有许多人说：判断一个人是否成熟，最主要就是看他的情绪是否稳定。一定要远离情绪不稳定的人，也一定要让自己成为情绪稳定的人。 这些说法有道理吗？…

有些人生气时会藉由砸毁物品来发泄情绪，试图让自己平静下来，不再生气。但有研究显示，藉由这种手段发泄并无法达到目的，只有从事能减少激动程度的活动，才能消除怒气。 传统上，人们可能认为表达和发泄怒气才能抑制它，就像压力锅释放蒸气一样。时下也有商家提供愤怒室（rage room）供人们经由破坏家具等各种物体来发泄怒气。 但俄亥俄州立大学（Ohio State University）的研究发现，这样的论点会让人产生误解，应该受到质疑。 该校研究人员指出，在发泄的当下，人们可能感觉不错，但这并非有效降低愤怒的方法。人们经常用…

你曾经高度专注在演奏乐器等活动，达到浑然忘我的状态吗？有专家说，如果你很容易沉浸在你从事的活动中，那你的心在生理上和心理上都是比较健康的。 瑞典卡罗琳斯卡学院（Karolinska Institutet）行为遗传学副教授莫辛（Miriam Mosing）在The Conversation网站撰文说，“心流”（flow，或译沉浸）是美国心理学家奇克森特米哈伊（Mihály Csíkszentmihályi）在上个世纪70年代提出的心理学概念，用来描述一种全神贯注、完全投入于活动中的状态。 莫辛写道，当我们经历“心流”…

我一个姐妹跟她之前非常亲近的朋友断交了。 她们曾经特别特别好，每天粘在一起同吃同喝的那种好，彼此秘密都知道的那种好。 知道她们绝交我特别吃惊，问我姐妹怎么回事。她告诉我，因为她的那个好朋友经常在自己心情不好的时候对她乱发脾气，拿她当发泄对象。或者是在很多人聚会的时候，拿她的弱项缺点当做笑话一样讲给在场的人听。不是一次两次了，所以受不了了。 姐妹说：可能也不怪她吧，只怪我们太熟悉。 我却不是这样想的。 这些年来我一直有一个信条就是，尽量不跟身边亲近的人发脾气。 你知道我的底线，我也清楚你的痛点。 越是亲密的关系越是时…

有的人站在高处往下看时，心底会忽然涌出一股往下跳的冲动。在法语中，这种冲动被解释为“ L’Appel du Vide （虚空的呼唤）”。 这种现象也被佛罗里达州立大学心理学系一个团队命名为“高处现象”（the high place phenomenon，HPP)，于2012 年进行过这个研究。 研究者通过对 431 名在校本科大学生一生中 HPP 体验，自杀意念，焦虑敏感性，抑郁症状和情绪发作史等的发生频率进行在线调查，发现有超过 30% 的参与者报告一生中至少体验过一次从高桥或者高建筑物上跳下的冲动。 当身临其境…

我不知道你们是否经历过情绪上的至暗阶段，在短则几个月长则几年的时间里，你会不断地承受着极端的情绪压力，其煎熬之深，以至于在人生尺度上都可算是一个坎，但人要是能扛住并最终走出来，也会有些积极的变化。 我之前看《马斯克传》时，见书中提到约从2017年夏天开始，马斯克在感情、家庭和工作上接连遭受重创，先是和女星艾梅伯分手，后来又得知自己的老爹和继女乱伦产子，再加上极端的工作压力，马斯克整个人陷入到了一种抑郁、恍惚和狂躁之中，近乎于精神崩溃，他的同事不止一次见到马斯克独自瘫在会议室的地板上，关了灯闷头呆着，以至于同事想让他…

据哈佛大学医学院一项为期 20 年的跟踪研究发现，频繁生气会导致急性冠脉综合征或心梗的发作危险增加 4.74 倍。 那么从你产生生气情绪的那一刻起，你的身体内部究竟发生了什么？ 1. 甲状腺 THYROID 当你生气动怒的时候，下丘脑所支配的垂体会向甲状腺发出特殊指令，在人体内负责新陈代谢的甲状腺激素便会分泌过多，从而造成激素水平异常，此时人体代谢开始加快，神经系统随之兴奋起来，你会出现多汗、心悸等情况，如果长期处于这种状态下，还会增加患上甲亢的风险。 2. 心脏 HEART 与此同时，生气会引起心跳加速，导致血管…